Ежегодно 15 марта отмечается Всемирный день сна. Его главная цель — повысить осведомленность населения о пользе здорового отдыха. Сегодня этот праздник актуален как никогда, так как многие испытывают проблемы со сном. Исследование, в котором ученые в течение 11 млн ночей проверяли сон 67 254 человек из Европы и Северной Америки, показало, что только 15% людей спят положенные 7–9 часов 5 дней в неделю. Россияне также не могут похвастаться здоровым сном: согласно опросу 2023 года, 40% граждан РФ страдают от недосыпания. Может ли быть так, что неутешительная статистика — результат типичных для большинства связанных со сном привычек? Разбираемся.

       Мария Богрянова