Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

       Читать inosmi.ru в

       Высокое кровяное давление, гипертония, поражает миллионы людей по всему миру, в том числе им страдает около трети взрослого населения Великобритании. Лечения может быть разным. Если у вас диагностировали гипертонию, вам могут выписать целый ряд препаратов или предложить изменить образ жизни — и как показывают новые исследования, это гораздо лучше, чем таблетки.

       SabahТурция

       Найдена суперъеда, омолаживающая сердце! Одна ложка каждый день – и вам снова 20 14.08.2024

       По данным исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии (European Journal of Preventive Cardiology), эффективно снизить давление можно и без лекарств. Для этого нужно только изменить образ жизни.

       Особенно это касается физической активности и четырех конкретных видов упражнений.

       Исследователи из разных учреждений, участвовавших в исследовании, в том числе из Оксфордского университета, считают, что самыми эффективными упражнениями при повышенном давлении являются ходьба, бег, велосипед и плавание.

       Ученые пришли к выводу, что аэробные упражнения — "полезный и эффективный вариант снижения давления у пациентов с гипертонией".

       Приятно знать, что существует простой способ снизить давление, если оно поднимается слишком высоко. И хотя гипертонию можно лечить, если этим не заниматься, то она становится опасна.

       По информации Национальной службы здравоохранения, эта патология может увеличить риск или потенциально привести к ряду опасных проблем со здоровьем:

       —

       сердечно-сосудистые заболевания; —

       инсульт; —

       заболевания периферических артерий; —

       инфаркт; —

       сердечная недостаточность; —

       аневризма аорты; —

       заболевания почек; —

       сосудистая деменция.

       Так что важно держать давление под контролем.

       Физическая активность — не единственный способ снизить давление, образ жизни можно изменить и иными способами. Питание играет в этом ключевую роль.

       Haber7Турция

       Чем полезен свежий и жареный фундук? Можно ли съедать горсть фундука каждый день? 11.08.2024

       Сократите потребление соли, кофеина и алкоголя, снизьте вес — вот эффективные решения.

       Отказавшись от курения, — если вы, конечно, курите — вы также снизите давление.

       По информации Национальной службы здравоохранения, существует ряд факторов риска, которые повышают вероятность развития гипертонии. Среди них:

       —

       возраст старше 65 лет; —

       курение; —

       лишний вес; —

       нездоровое питание; —

       недостаток сна; —

       предрасположенность; —

       африканские корни; —

       жизнь в неблагополучном районе.

       Если вы беспокоитесь о своем давлении, вы можете измерить его у врача, в аптеке и даже на работе.