Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

       Читать inosmi.ru в

       Мы часто слышим о еде, которая рекомендуется для снятия усталости. А вот каких продуктов, наоборот, следует избегать?

       Приводим подборку, которую нужно принимать во внимание, если вы утомлены. Она взята из статьи "Не ешьте это при усталости (восстановление и питание). Мнение диетолога Muscle Deli".

       Каких продуктов следует избегать, если вы устали?

       Если говорить о восстановлении сил организма, каких-то однозначных продуктов, от которых необходимо держаться подальше, не существует.

       Между тем после высокоинтенсивных и высокочастотных тренировок у некоторых людей может наблюдаться снижение функции определенных органов, вызванное утомлением. В таких случаях лучше по возможности не употреблять трудноперевариваемую еду.

       Примеры продуктов, которые рекомендуется избегать

       — Продукты с высоким содержанием жира;

       — Картофель фри;

       — Пицца;

       — Жареная пища;

       — Жирные виды мяса;

       — Сладости с большим количеством масла или крема;

       — Сырая пища;

       — Сасими;

       — Суши;

       — Сырое мясо;

       — Сырые яйца.

       Sabah Турция

       Эти продукты на завтрак истощают вашу энергию! Главная причина усталости в течение всего дня... 12.08.2023

       Учитывая вышеизложенное, следует придерживаться сбалансированной диеты. Если вы будете потреблять только определенные питательные компоненты, то их переваривание и усвоение приведет к увеличению потребности в других ценных элементах. Если необходимые вещества не синтезируются в организме, их необходимо получать из еды.

       По этим причинам несбалансированная диета способна повлиять на пищеварение и всасывание. Из-за этого ЖКТ перегружается, и скорость восстановления организма от усталости может упасть.

       В связи с этим необходимо также стараться придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона.

       Существуют ли продукты, рекомендуемые для снятия усталости?

       Как уже отмечалось ранее, основа для восстановления организма — сбалансированное употребление питательных веществ. При этом есть определенные продукты, которые помогут снять усталость.

       Необходимо получать следующие ценные элементы:

       — Витамин B1;

       — Пептид имидазола;

       — Лимонная кислота.

       Автор: Мэлос (Melos)