Диетолог Филипп Кузьменко развеял в интервью радио Sputnik популярный миф о том, что есть перед сном вредно.

       По его словам, секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Так, для организма неважно, в какое время суток человек употреблял пищу. ？Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий？, — сказал Кузьменко.

       Он отметил, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. ？Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте？, — подчеркнул специалист, добавив, что человек должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему.

       Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности ？излюбленного？ завтрака — бутербродов. По словам специалиста, не стоит включать в завтрак продукты, в которых есть сахар и дрожжи, а также кофе. Врач раскритиковала завтрак, состоящий из продуктов с сахаром и дрожжами, а также консервантами и красителями. Кроме того, по ее словам, любители утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением, чаще чувствуют усталость и апатию.

       Только важное и интересное — у нас в Facebook

       подписаться