Городскому проекту ？Спортивные выходные？ – два года. он подходит и тем, кто находится в приличной спортивной форме, и тем, кто только хотел бы её добиться.

       За 2 года проведено боле-е 3 тыс. занятий. Речь идёт о бесплатных тренировках с профессиональными наставниками, которые проходят в парках по всему городу. На выбор – 20 локаций. Департамент спорта Москвы обещает, что йога, танцы, растяжки, северная ходьба захватят и часть сентября.

       Зумба на крыше, ГТО в парке. Как москвичам вернуть хорошую физическую форму Подробнее

       Нагрузка во владениях императрицы

       ？В этом сезоне занятия впервые проводят на крыше Северного речного вокзала, в Доме культуры ？ГЭС-2？ и в парке ？Царицыно？, – напомнил мэр Собянин в своём телеграм-канале. Самыми посещаемыми площадками стали ВДНХ, парк 850-летия Москвы и ？Царицын-о？.

       В бывших владениях Екатерины Великой москвичи предпринимают огромные усилия в деле обретения подтянутой фигуры. Лишний вес и солидный возраст, по убеждению тренера Натальи Храмовой, не должны помешать испытать себя, например, на функциональной тренировке. ？Я подбираю разные варианты нагрузок, – говорит она. – Например, в идеале отжимания нужно делать с прямыми ногами. Не получается – советую отжиматься с колен, ведь нагрузка на мышцы всё равно идёт. Некоторым бывает сложно, и они переключаются в ？Спортивных выходных？ на менее интенсивные упражнения？.

       Можно остановиться на одном виде спорта, можно менять свой выбор от уик-энда к уикэнду. Анкету на участие помогают заполнить в парках и центрах госуслуг ？Мои документы？.

       Елена Горюнова услышала о проекте как раз в МФЦ. ？Сотруднице центра понравилось на функциональной тренировке в ？Царицыно？, вот и я записалась？, – рассказывает девушка, живущая рядом со станцией метро ？Орехово？. Елена Половинкина живёт на Каширке, до новой площадки проекта и ей совсем близко. Её выбор – функциональная тренировка, а также данс-микс (танцы) и стретчинг (растяжка) в других парках.

       Спорт в удовольствие. Как в ？Лужниках？ отмечали День Московского спорта Подробнее

       Коврик с видом на лайнеры

       ？Спортивные выходные？ популярны у москвичей, – уверен глава столичного Департамента спорта Алексей Кондаранцев. – Благодаря обратной связи мы понимаем, что наша работа приносит пользу, и продолжаем развивать проект？.

       Йога – в лидерах интереса москвичей (и в прошлом, и в нынешнем году). Как говорят, самое трудное тут – расстелить коврик. Но победить лень-матушку легко, если в твоём распоряжении эксклюзивная -площадка – крыша Северного речного вокзала. Попадают сюда либо туристы с экскурсиями, либо те, кто зарегистрировался на занятие. Спортсмены со стажем и новички усаживаются на коврики, а от видов сложно оторвать взгляд. Водная гладь, по набережной пассажиры с чемоданами спешат на лайнер ？Лунная соната？, а корабль ？Михаил Булгаков？ заманивает путешественников бирюзовым бассейном на верхней палубе.

       ？Мы с подругой приезжаем с ？Тимирязевской？, – рассказывает Елена Дедкова. – Йогой- я начала заниматься только этим летом, поэтому высоких целей не ставлю？. Алёна Плетнёва живёт в Ховрине, оставила на часок маленькую дочку с мужем – и на занятие: ？На крыше классно! Ветерок обдувает？. Солнечные ванны попутно с йогой она принимает с июля.

       В выходные за городом? Специально для вас на сайте sportsweekend.ru есть видео-архив тренировок.