Американские врачи-диетологи назвали продукты, которые способны помочь в борьбе с высоким давлением. Об этом сообщает Eat This, Not That! (ETNT).

       Диетолог Триста Бест считает, что шпинат, кудрявая капуста и бобовые особенно полезны для людей с высоким артериальным давлением. Содержащийся в них магний повышает выработку в организме оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и нормализует кровоток.

       По словам Джанет Коулман, еще одним продуктом, полезным для снижения давления, является жирная рыба. Благодаря Омега-3-ненасыщенным жирным кислотам, рыба, такая как лосось или скумбрия, улучшает работу сердца. Исследование журнала Nutrition показало, что употребление лосося три раза в неделю может снизить давление.

       Также Коулман рекомендует пить молоко и йогурты.

       ？Молоко и йогурт богаты белком и кальцием, которые необходимы для здоровья костей. Но они также содержат калий, который помогает снизить кровяное давление？, — сказала врач.

       Читать подробнее на Lenta.ru

       Фото: ЖЖ ЖЖ