В ходе занятий военнослужащие тренируются самостоятельно восстанавливать свою нервную систему с помощью нервно-мышечной релаксации. Суть техники заключается в напряжении и расслаблении групп мышц в определенной последовательности.

       Так же, военнослужащих обучают специальной дыхательной гимнастике – мобилизирующему и успокаивающему дыханию.

       ？Данные методики позитивно влияют как на физиологическое, так и на психическое состояние военнослужащего, помогают справиться с тревожностью, депрессией, а так же усталостью и апатией. Данные упражнения не требуют специального оборудования, а время, необходимое для выполнения специальных упражнений, составляет 5 - 6 минут？. – Сообщил начальник психологической службы мотострелкового соединения капитан Дмитрий Агаев.