Сомнолог раскрыл россиянам способы восстановить режим после новогодних праздников. Слова эксперта приводит агентство ？Москва？.

       Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, а также заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов отметил, что проверенных рекомендаций по этому вопросу нет. Однако он посоветовал ？помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше？, поскольку на следующий день появится желание лечь пораньше. По словам сомнолога, организм хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна.

       Также он подчеркнул, что люди привыкли не высыпаться в рабочие дни, поэтому недостающие часы сна можно будет ？доспать？ на ближайших выходных.

       Ранее в январе эксперты рассказали о способах восстановления организма после праздников. По словам нейропсихолога Юлии Пуниной, необходимо позволить организму вернуть прежние биологические ритмы. В свою очередь кандидат психологических наук Вадим Мямлин назвал монодиету отличным методом для того, чтобы разгрузить организм после праздников.

       Быстрая доставка новостей — в ？Ленте дня？ в Telegram

       подписаться