Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

       Читать inosmi.ru в

       "Бананы сначала чистят, а затем едят". Возможно, такой подход уже устарел!

       Банан – это вкусный фрукт, богатый питательными веществами, сладкий и сытный, но при этом низкокалорийный. Кожуру от него обычно выбрасывают, но на самом деле она содержит множество питательных веществ.

       Если кожура твердая и ее трудно есть, рекомендуется использовать целый банан при приготовлении смузи. Кроме того, из нее можно сделать темпура или запечь целый банан прямо с кожурой.

       Пищевая ценность банановой кожуры

       Магний

       Магний наряду с фосфором и кальцием необходим для поддержания здоровья костей и зубов. Хотя дефицит магния в повседневном рационе встречается редко, его недостаток может привести к таким симптомам, как повышение кровяного давления и аритмия.

       Витамин А

       Слизистая оболочка кожи отвечает за предотвращение проникновения бактерий и других вредоносных тел в организм. Витамин А помогает защитить ее, поэтому его прием укрепляет иммунитет.

       Eat This, Not That (США): что будет с организмом, если каждый день есть бананыЧто произойдет, если ежедневно съедать по одному банану? Автор статьи уверяет: этот фрукт невероятно полезен для организма. Например, регулярное употребление бананов улучшает зрение – как днем, так и ночью. 08.03.2022

       Витамин В6

       Белок необходим для регенерации кожи и волос и здоровья мышц. Витамин B6 помогает стимулировать метаболизм поступающего в организм белка.

       Главное при употреблении банановой кожуры – тщательно вымыть ее горячей водой.

       В процессе выращивания бананы опрыскивают пестицидами и другими химикатами, поэтому кожуру следует тщательно мыть перед употреблением.

       Питание – важная составляющая жизни человека, и необходимо, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным. В противном случае может появиться усталость, ослабеет иммунная система, из-за чего станет легче подхватить простуду.

       Начните с малого, чтобы сохранить свое здоровье навсегда. Прежде всего, проверьте и улучшите ежедневный рацион.

       Первый шаг к профилактике — это внимательное отношение к собственному организму ради защиты здоровья.