1

       Что такое метеозависимость?

       Официального диагноза ？метеозависимость？ или ？метеочувствительность？ не существует, однако ученые и врачи признают, что погода и другие природные факторы влияют на самочувствие. Организм метеозависимых людей реагирует на перепады температуры, изменение погодных условий и скачки атмосферного давления. Их вегетативная нервная система

       Вегетативная неравная система

       Отдел нервной системы, который регулирует уровень артериального давления, частоту сердечных сокращений, температуру тела, массу тела, пищеварение, водный баланс, потоотделение, мочеиспускание и другие процессы.

       , по мнению врачей, недостаточно хорошо адаптирована к меняющимся условиям внешней среды.

       2

       Кто подвержен метеозависимости?

       К погодным изменениям в той или иной степени чувствительны от 30 до 50 процентов людей в мире и примерно 70 процентов людей старше 50 лет. Чаще от метеозависимости страдают женщины.

       Погода и климат — в чем между ними разница. Читайте на Сберегаем вместе

       По данным Минздрава, наибольшая чувствительность к переменам погоды наблюдается у лиц с психическими расстройствами и хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, позвоночника и суставов.

       Кроме того, ощущать смену погоды могут и те, кто перенес операцию или получил травму, даже если после этого прошло достаточно много времени. Наконец, испытывать на себе проявления метеозависимости с большей вероятностью будут люди с вредными привычками.

       3

       Как погода влияет на здоровье человека?

       Частые перемены погоды из-за перепадов температуры, атмосферного давления и влажности способны вызывать скачки артериального давления, мигрень, головокружение, тошноту, боли и ломоту в суставах и мышцах, озноб, повышенную потливость, а также усугубить имеющиеся хронические заболевания.

       В жаркую погоду у человека расширяются сосуды, увеличивается число сердечных сокращений и может повышаться температура тела. Под воздействием высоких температур и солнечного света может случиться обезвоживание, тепловой удар, ожог кожи, солнечная крапивница

       Солнечная крапивница

       Раздражение, отек и сыпь из-за воздействия солнечных лучей.

       , а в самых тяжелых случаях — сердечный приступ или инсульт.

       Сильный мороз зимой может вызвать переохлаждение организма. У некоторых людей бывает аллергия на холод. Что касается влияния на сосуды, то в мороз они сужаются, что приводит к ограничению притока крови к сердцу — как следствие, повышается риск инсульта и инфаркта.

       Негативное влияние смены сезонов на организм человека может выражаться в виде дефицита витаминов в организме, сухости кожи, ломкости волос и ногтей.

       4

       Может ли погода влиять на настроение?

       Да, как и на уровень энергии. Многие люди, в зависимости от личных особенностей и биологических ритмов, чувствуют грусть, апатию, тревогу и раздражительность из-за пасмурной и дождливой погоды, тогда как других она, наоборот, радует и заряжает энергией больше солнечной. Осенью к подавленному эмоциональному состоянию могут прибавляться ухудшение работоспособности и памяти, проблемы со сном. В некоторых случаях у людей наблюдается сезонное аффективное расстройство — тип депрессии, который длится с осени до весны. Считается, что к его появлению может приводить сбой работы биологических часов из-за недостатка солнечного света.

       Степень влияния погоды на конкретного человека зависит от устойчивости его психики. Человек, который находится в постоянном стрессе, будет гораздо хуже адаптироваться к перепадам давления и погоды. А если он психически нездоров, может случиться обострение его заболевания.

       5

       Зависит ли человек от космической погоды?

       Метеозависимые люди реагируют не только на земную, но и на космическую погоду. Например, на магнитные бури. Особенно мощные из них способны расстроить электроприборы. Так произошло в 1859 году, когда магнитный шторм лишил телеграфной связи всю Европу и Северную Америку.

       Магнитные бури — одна из причин плохого самочувствия и единственная причина появления северного сияния. Что это за явление, можно ли его измерить и как защититься от неприятных последствий — читайте на Сберегаем вместе

       6

       Говорят, что из-за изменений климата метеозависимость проявляется чаще. Это так?

       Конечно. С изменением климата на Земле, когда экстремальная погода (например, в виде жары, ураганов и сильных ливней) случается чаще, вопрос метеозависимости встает все более остро. Глобальное потепление и неустойчивость температурного режима плохо влияют на состояние метеочувствительных людей.

       Какие правила нужно соблюдать, чтобы защититься от жары. Читайте на Сберегаем вместе

       7

       Влияет ли погода на людей, которые сидят дома или работают удаленно?

       Этот вопрос мало изучен. По мнению врачей, скорее косвенным образом. Трудящиеся удаленно ведут менее подвижный образ жизни и подолгу сидят в одной и той же позе, что плохо влияет на сосуды. А ослабленные сосуды — путь к метеозависимости. Поэтому таким гражданам особенно важно больше двигаться и уделять время разминке, а также не переедать, чтобы не сгущать кровь и не нажить диабет.

       8

       Какие правила нужно соблюдать, чтобы надолго избавиться от метеозависимости?

       Для того чтобы надолго победить метеозависимость, врачи советуют отказаться от вредных привычек, свести к минимуму потребление кофе, сладкой, жирной, острой, соленой пищи. Вместо них рекомендованы блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, а также картофель в мундире, печеные яблоки и клюква.

       Гипертоникам следует ежедневно выпивать пару чашек зеленого чая, который помогает снизить давление и укрепляет стенки сосудов, а страдающим от низкого давления — побольше воды, чтобы разжижать кровь. Помимо этого, важно как следует высыпаться, уделять больше времени легкой физической активности и стараться контролировать эмоции, не поддаваясь стрессу и не вступая в конфликты. Благотворное влияние окажут прогулки, медитации, йога, дыхательная гимнастика, контрастный душ и массаж.

       Помещение, в котором находится метеочувствительный человек, нужно хорошо проветривать и поддерживать там комфортный уровень температуры и влажности — например, с помощью кондиционера или увлажнителя воздуха. Разница между уличной и комнатной температурой при этом должна быть не более пяти градусов.

       Если из-за метеозависимости ухудшается эмоциональное состояние, стоит обратиться к психологу и неврологу, чтобы разобраться в причинах дискомфорта и научиться справляться со стрессом. Но, пожалуй, главный совет — выяснить, не скрывается ли за метеозависимостью какое-либо заболевание, и если да — заняться его лечением.

       9

       Что советуют врачи?

       Чтобы организму стало проще приспосабливаться к изменяющимся условиям, специалист может назначить метеочувствительному человеку витамины и микроэлементы — например, B1, который помогает улучшить настроение, память и внимание, а также магний или натрий, препятствующие сгущению крови.

       Лучше всего справляться с метеозависимостью помогают адаптогены — препараты, которые стимулируют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и к стрессу, в том числе связанному с изменением погоды. К ним относятся элеутерококк, женьшень, китайский лимонник, зверобой, левзея, розеола розовая и гормон мелатонин, который, кроме того, позволяет легче засыпать и регулирует кровяное давление. Однако и эти средства не стоит принимать без консультации с врачом.