МОСКВА, 4 мар – РИА Новости. В условиях повышенной тревожности важно молиться, соблюдать режим сна и питания, получать больше положительных эмоций и фильтровать получаемую информацию, рассказал РИА Новости директор Института христианской психологии священник РПЦ Андрей Лоргус.

       Он отметил, что сейчас у людей "большой запрос" на помощь психологов, ведь "в ситуации неопределенности многие переживают тревогу, страх, недоумение и беспомощность".

       2 марта, 16:09Религия

       Главный раввин России призвал духовных лидеров выступить за мир на Украине

       "Первое правило - как в самолете: сначала надень маску на себя, потом помоги тому, кто рядом. То есть нужно, прежде всего, обеспечить свою эмоциональную устойчивость: не впадать в панику, депрессию, быть работоспособным, собранным, деятельным, по возможности, оптимистичным. Если человек себе этого не обеспечит, то и другим не сможет", - сказал Лоргус.

       По его словам, в первую очередь нужно "наладить и отслеживать исполнение своих потребностей", в том числе, физиологических: бывать на солнце и воздухе, высыпаться, следить за своим питанием. Также нужно обеспечить себе возможность побыть наедине с собой. "В то же время среди потребностей человека - общаться с близкими, говорить, выговариваться, быть услышанным и слушать. Важно проговорить свои эмоции, не прятаться и не переживать все в одиночку", - посоветовал психолог.

       Кроме того, Лоргус рекомендует следить за потреблением информации, проверять источники и избегать манипуляций.

       Говоря о духовных потребностях человека, священник посоветовал в первую очередь молиться. "Молитесь. Сейчас даже те, кто никогда не молились, предлагают молиться. Второе правило – верить в высшее добро, что оно есть. Человеку нужны четкие духовные ориентиры, понимание, что есть добро и зло, правда и ложь - и это безусловные, а не относительные ценности, на которые можно опереться", - уверен собеседник агентства.

       Он отметил, что на фоне новостей о боевых действиях миллионы людей "запутались, живут в страхе, панике, лжи", но "их не надо осуждать, ведь их судит Господь, а не мы".

       28 февраля, 11:21Религия

       Католические епископы России призвали политиков договориться о мире