Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

       Читать inosmi.ru в

       Адам Чапман (Adam Chapman)

       Повышенный уровень холестерина означает, что в ваших сосудах накопилось слишком много этого воскообразного вещества, вырабатываемого в печени. Холестерин необходим для образования здоровых клеток, однако, если его слишком много, он скапливается на стенках сосудов. К сожалению, обычно этот процесс никакими симптомами не сопровождается, пока не начнутся осложнения.

       Заболевание периферических артерий является проявлением накопления холестерина.

       Заболевание периферических артерий нижних конечностей ведет к сужению или закупорке сосудов, по которым кровь поступает от сердца к ногам.

       Обычно причиной становится образование холестериновых бляшек в артериях – атеросклероз.

       Это заболевание может поразить любую артерию в организме, но чаще всего под ударом оказываются конечности.

       По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, в ступнях могут проявляться шесть "физических" признаков накопления холестерина.

       Заболевание периферических вен сопровождается следующими симптомами в ступнях:

       —

       Ослабление пульса в стопе; —

       Отсутствие пульса в стопе; —

       Незаживающие язвы на ступнях и ногах; —

       Незаживающие мозоли на ступнях и ногах; —

       Холодные пальцы ног; —

       Онемение пальцев ног.

       Диабет второго типа: тяга к определенным продуктам может свидетельствовать об очень высоком уровне глюкозы в крови 01.06.2022

       Среди других проявлений, которые могут указывать на заболевание периферических артерий, – мышечная атрофия (слабость), потеря волос, гладкая или холодная на ощупь кожа, особенно если при ходьбе отмечаются боли (проходят, когда движение прекращается), сообщают эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний.

       Как сократить риск

       Чтобы снизить угрозу развития заболевания периферических артерий и других осложнений, нужно вести здоровый образ жизни.

       Контролировать уровень холестерина помогает соблюдение здоровой диеты и физическая активность.

       Что касается питания, отказ от насыщенных жиров в пользу ненасыщенных, поможет нанести решительный удар по высокому уровню холестерина, рассказывают эксперты благотворительной организации Heart UK.

       Примеры ненасыщенных жиров:

       —

       Растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, масло из орехов и семян; —

       Авокадо, орехи и семена; —

       Спреды из растительных масел – оливкового и подсолнечного; —

       Жирная рыба.

       "Жирная рыба – хороший источник здоровых ненасыщенных жиров, особенно омега-3", – рассказывают в Heart UK.

       По словам экспертов благотворительной организации, нужно стараться съедать две порции рыбы в неделю, при чем одна из них должна содержать жирную рыбу.

       "Порция составляет 140 грамм, но в течение недели можно съедать две или три порции поменьше".

       Согласно британским рекомендациям по здравоохранению, нужно заниматься спортом как минимум 150 минут (2,5 часа) в неделю.

       На начальном этапе можно попробовать

       —

       Ходьбу – старайтесь идти так, чтобы пульс ускорился; —

       Плавание; —

       Велосипед.

       Повышенный уровень холестерина обычно никак не проявляется. Узнать о нем можно только сделав анализ крови.

       Врач может предложить сдать анализ, если вы считаете, что уровень холестерина может быть повышен.

       Среди поводов – возраст, вес и различные заболевания (например, повышенное давление или диабет).