Поддерживать активный образ жизни важно любому человеку, но в ？серебряном？ возрасте — особенно: это может предотвратить развитие возрастных заболеваний и стать шагом на пути к здоровому долголетию. Рассказываем, какие спортивные занятия пройдут в Москве для горожан старшего возраста с 29 мая по 4 июня.
？ вечерняя москва 29 мая
Видео дня
Центр московского долголетия ？Бирюлево Западное？ приглашает жителей старшего возраста на занятия йогой, где участники смогут изучить упражнения на укрепление тела и дыхание. Начало в 10:00.
В ЦМД ？Бабушкинский？ в 10:00 пройдет встреча клуба ？Будь здоров？. На занятии все желающие старше 55 лет научатся выполнять комплекс упражнений для укрепления различных групп мышц.
В 10:00 в ЦМД ？Капотня？ жители старшего возраста, которые только начинают интересоваться настольным теннисом, смогут освоить азы этой игры, а более профессиональные игроки – улучшить свои навыки.
Выполнить утреннюю зарядку, размять мышцы и суставы можно в клубе ？Вставай пораньше？ из ЦМД ？Митино？ в 10:00.
30 мая
Освоить комплекс оздоровительных практик и научиться выполнять полезные упражнения на укрепление здоровья предлагают в ЦМД ？Зеленоградский？ в клубе ？Красота и здоровье？. Начало в 10:00.
ЦМД ？Якиманка？ приглашает жителей ？серебряного？ возраста на занятия по суставной гимнастике, которые помогут сохранить здоровье и улучшить работу опорно-двигательного аппарата. Начало в 10:00.
В 12:00 в ЦМД ？Рязанский？ состоится мастер-класс ？Здоровая спина？, где под руководством опытного педагога можно научиться выполнять полезные упражнения сидя на стуле.
На занятиях клуба ？Спортивно-бальные танцы？ в ЦМД ？Братеево？ участники поддерживают себя в отличной физической форме. Начало в 15:00.
31 мая
ЦМД ？Ясенево？ в 10:30 проходят занятия клуба ？Здоровая спина？, где можно освоить простые и эффективные упражнения, помогающие сохранить здоровье позвоночника и суставов.
В 12:00 все желающие старшего возраста приглашаются на открытый мастер-класс по древней боевой китайской борьбе ？Тайцзицюань？, который пройдет в ЦМД ？Выхино？.
В ЦМД ？Троицкий？ в 13:00 старшее поколение может укрепить свое физическое здоровье, выполнить комплекс полезных упражнений, а также обучиться технике нордической ходьбы в клубе ？Легкий шаг？.
1 июня
В клубе ？Круг здоровья？ из ЦМД ？Сокольники？ участники встречаются для занятий оздоровительной гимнастикой, поддержания мышц в тонусе и укрепления иммунитета. Начало в 11:00.
Развить меткость, координацию и физическую силу можно в ЦМД ？Троицкий？ на мастер-классе по игре в петанк. Начало в 13:00.
Клуб ？Защита？ из ЦМД ？Щербинка？ приглашает в 15:00 на занятие по обучению действиям в нестандартных ситуациях, а также практическим навыкам самообороны для мужчин и женщин.
2 июня
В 10:00 в ЦМД ？Орехово-Борисово Южное？ пройдет занятие клуба ？Держи руку на пульсе？, где представители старшего поколения могут позаниматься физическими активностями на спортивных тренажерах.
Для любителей занятий на свежем воздухе в ЦМД ？Некрасовка？ в 12:00 состоится занятие по скандинавской ходьбе.
3 июня
Изучить новые танцевальные движения различных стилей и направлений можно в ЦМД ？Донской？ на встречах клуба ？Танцуют все？ в 11:00.
Открытое практическое занятие клуба ？Здоровые суставы？ состоится в ЦМД ？Зябликово？, где все участники смогут узнать, как избавиться от боли в суставах без лекарств и операций. Начало в 12:00.
4 июня
ЦМД ？Войковский？ в 10:00 приглашает старшее поколение в клуб ？Баланс？, где любители игры в русский бильярд могут обучиться новым техникам игры, обменяться опытом и отлично провести время.
Выполнить комплекс упражнений для развития и совершенствования моторики рук можно на встрече клуба ？Пальчиковая гимнастика？ в ЦМД ？Некрасовка？ в 11:30.
Информация о центрах московского долголетия, список адресов, а также еженедельный календарь активностей размещены на сайте. Подробности по номеру телефона единой справочной службы столичного Департамента труда и социальной защиты населения: 8 (495) 870-44-44 и в социальных сетях.