Осенние продукты определенного цвета помогут укрепить иммунитет. Речь идет об овощах и фруктах с оранжево-желтый оттенком, рассказала российский врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью ？Известиям？.

       ？В осенний период появятся уникальные продукты, имеющие оранжево-желтый оттенок. Это прежде всего овощи: морковь и тыква, а также фрукты: хурма, мандарины и апельсины？, — сказала Дианова, отметив, что они способствуют поддержанию иммунитета.

       Как Россия пережила кризис 2008 года и влюбилась в хипстеров

       Читать

       Специалист объяснила, что морковь и тыква при правильной термической обработке дают положительный эффект для зрения и кожи. Она подчеркнула, что их важно комбинировать с нежирной сметаной либо оливковым маслом для лучшей работы полезных веществ. Диетолог назвала еще один полезный продукт — свежевыжатые соки с добавлением сливок.

       ？Стоит отметить, что осенние фрукты обладают дозозависимым эффектом. Поэтому нужно следить за их количеством в рационе. Меру нужно соблюдать во всем и всегда？, — добавила эксперт.

       Ранее диетологи назвали самый полезный суп. По мнению специалистов, им оказался чечевичный суп-пюре с содержанием двух аминокислот и растительных белков.